[...] Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca potrzebuje [...]
Dzisiaj - bylo tak jak sie spodziewalem. Troche mi szkoda, bo liczylem na dobry siad, ale z choroba sie nie wygra na zyczenie ;) SQ 140/3 150/3 WL lekko 2x6x80kg Drazek - dzis lajtowo, tak jak i reszta 2x max Triceps Brzuch, Nic, trzeba sie kurowac, co by ciagu nie zawalic w czwartek, choc pewnie tez srednio pojdzie ;) Byle do przodu.
[...] przed snem w zależności od dostepnosci twarogu w lodówce koles08 - wegle przeciez mam w okolotreningowym? nie kumam, ma ich byc wiecej? na sniadanie unikac prostych czyli jakich np.?? oliwa jest w przedtreningowym a orzechy w sniadaniu. za malo? PLACUSZKI -> http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html Diete poprawiłem: [...]
[...] żarcie jest lepsze od odżywki ale nie po treningu, gdzie liczy się czas, aby dostarczyć białko i węgle. Przecież nie będziesz jad kury w szatni po siłowni. 40 minut do godziny po siłowni jak najbardziej trzeba zjeść pełnowartościowy posiłek. Spytaj się jakiegoś kulturysty czy po treningu je bana i pije białko, zobaczymy co tobie odpowie.
Dobra- przedstawiam sprawe jak ja widze. Normalne jest, ze co jakis czas pojawiaja sie ludzie, ktorzy siedza jakis czas i chca aby cos podzialo sie w dziale dobrego, widza ze jest zle. Juz tak bywalo wczesniej. Zapewniam Was, ze jesli zostaniecie np. modami to po jakims czasie tez Was zabraknie. Takie zycie... Brak modow takze i mnie doskwiera. [...]
prasa jest ok jak się wrzuci 5kg na 'spód', a potem spokojnie można już 20kg załadować i nic nie przeszkadza, a kumpel ma spore nogi szkoda że nie ma droższej wersji na łożyskach... ja powoli tworzę projekt jak ją przerobić na wersję łożyskowaną kiedy będą w końcu te cholerne wyciągi ? ....
[...] 130: "Nie musze zbytnio uwazac na bledy ,gdyz nie pisze tu dyktanda. " - Zgadza się, nie piszesz dyktanda, ale pisząc z błędami dajesz świadectwo sobie i tego jak traktujesz innych użytkowników forum. Marcel 130: "Musze zauwazyc "Markos" ze uwazasz sie za wszech wiedzacego a jednak okazuje sie ze cos nie tak z Toba [...]
[...] u nas najgorszy jest poczatek wtedy w zasadzie co chwila. bieganie ci sie przyda ale nie jest to konieczne tylko musisz sie liczyc z faktem ze kto nie maszeruje ten umiera jak bedziesz sie czul gdy podczas biegu np zlapie cie kolka a 30 minut treningu to rozgrzewka w biegu zreszta podpytaj sie kumpla to ci opowie ladnie. a co do pompowania to [...]
do myslenia anorektyczek mi jeszcze daleko. Rozum mam i staram sie myslec z glowa. Poprostu chcialabym zrzucic te pare kg a przy tym jak piszecie zebym szczuplo wygladala, a przy tym zebym wyrzezbila miesnie brzucha. Nie mysle tak jak anorektyczka : nic nie jesc - jestem jeszcze za gruba. Jem czesto a malo.Tak jak pisalam odrzucilam slodycze. A [...]
[...] sklad chemiczny) takie cos: http://www.houseofmuscle.com/estroblock.html a co myslicie o sutach sa ok?? nic mnie nie boli nie swedzi guzow tez nie mam tylko ten jeden tak jakos nieksztaltnie wyglada... i jak sie ma odblok w moim przypadku?? kiedy zaczac? mam jeszcze 3 strzaly wychodzi ze jakos 9 stycznia koncze i ile czekac zeby zaczac brac [...]
wczoraj przesadziłam na zajęciach-fitness, 3h cardio+ćwiczenia kondycyjne+cardio, generalnie narzuciłam za wysokie tempo chyba?tak to jest jak się chce zmeczyć Panie na sali na 3h to już miałam mroczki :) a że jestem przeziębiona to mi się organizm zbuntował i ledwo do domu dojechałam. i jak ja dziś zrobię trening siłowy? wrrrr..... kUrcze chyba [...]
hehe widze ze wszystkich doskwiera ten temat i wszyscy podobnie maja to naprawdę wk***iające, rozumie jak znajomy ze siłowni lub nawet znajomy co widac ze trenuje to mozna pogadać ale tepaki z ławki z browarami nie znający się nic poza latającymi mitami o siłowni to nie ma co czasu marnowac na nich, sytuacja ja wytyrany po aero na redukcji ide w [...]
Moja mama piecze chleby itp. to poprosiłem ją żeby zrobiła mi kilka pełnoziarnistych bułek ;)m jak zrobisz burgera na grahamce to myślę że się nic nie stanie ;)
Kolego, ktoś mądry powiedział kiedyś "Trzeba być znawcą, a nie wyznawcą Ty jesteś wyznawcą teorii, które są od lat powtarzane, które ty przeczytałeś jak byłeś jeszcze newbe i żeby czuć się bezpiecznie, sam je teraz powtarzasz. Powiem Ci tak - ja napisałem ci coś nowego, o czym widać jeszcze nie czytałeś, a co jest sprzeczne z Twoją [...]
[...] bialko, bulka okolotreningowo, Knockouta, mono, witaaminy i mineraly Gold Omega 3, zielona herbate i Therm Line S od czasu do czasu zenszen i prostatan oraz sylimaron - wiec jak widac nic hardcorowego (glownie prozdrowotne) i tym bardziej daleko do tego co sugerowal kolejny kolega a tak ogolnie to jak ktos je co 3-4 godziny to moze sobie [...]
[...] sie pytac nawzajem o sprawy zwiazane z kulturystyka, maja swoje poglady, metody itd. 2. Typowy typ ktory chce zaczac cwizcyc nie mogłby sie z takiego forum dowiedziec sie jak ma zaczac, bo na takim forum specjalisci by raczej nie gadali o tym jak sie cwiczy tylko omawialiby bardziej zawansowawe zagadnienia, ktore zwykłemu smiertelnikowi nie sa [...]
Niedowierzanie. Tak krotko opisze moja moja reakcje po walce Mino - Nog. Legenda odeszla. Tak jak powiedzial Mir przed walka - "ja nie mam do stracenia nic; on wszystko". No i Nog stracil wszystko, a dla Mira to byla wygrana zycia. Kurde, Minotaur walczyl jakby byl ciezko chory. Kompletna niemoc. On niedomagal! Brak slow...:(( Nie [...]
[...] male te dawki? 3-4 EC (moze dodam yohi) 5-6 clen 11223344332211 Jak mi bedzie malo to powtorze potem jeszcze 2 tyg. ECA. Nie moge tylko nigdzie znalesc czy CKD pasuje do clen'u? Z efa wiem, mam doswiadczenia, ale o clenie nic nie ma : Nie wiem tez jak sie ma dorzucenie clen'u do pct - jak jesc itp. ? Plz pomozcie ;] moje pociecie to wazna sprawa
Błacholl / Gettin' stronger...
